元宵节不如开始戒烟吧（外资企业HR发自肺腑的健康倡议）

博特管理课除了给各位员工元宵节除了送祝福，还送给广大博特烟民一个好消息？没错，是奖励的好消息。公司工会决定如下：针对博特烟龄满一年以上的正式员工，戒烟6个月以上（含满6个月），管理课将奖励戒烟成功的员工每人1000元人民币。

我们大家有没有静下心来思考过吸烟有没有好处？有还是没有呢?各位亲？答案是：没有好处。吸烟不是享受而是尼古丁上瘾，是吗？各位亲：我们吸烟不仅对自己的健康没有好处还危害身边吸二手烟的伙伴和家人。那我们是不是可以考虑挑个好日子开始戒烟呢？

网上盛传“戒烟只是为了在下半辈子活蹦乱跳的活着，哪怕活蹦乱跳地活到79，也不愿意病怏怏躺着活到97” 无烟的日子戒烟的每个新人，让更多的人远离烟毒，不再吸第一口，让天更蓝，水更清，山更绿，无烟的每一天都是崭新的，我们仓储好管家—博特HR真诚祝福博特吸烟的员工将戒烟进行到底！！！！！

戒烟需要正确的认识＋决心＋坚持，方法:转移注意力、自我暗示、自我鼓励，多喝开水、深呼吸、多运动，公司也鼓励员工在休息的时间段各戒友互相交流学习，一起并肩拒绝和远离烟草，绝不复吸！！！

吸烟有害健康的知识普及（摘自网络）：

吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命。

吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。

吸烟致癌：吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。